Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Erleben Sie tiefe Entspannung – Schritt für Schritt: Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein bewährtes Verfahren, das gezielt an Ihrer Muskulatur ansetzt und Körper wie Geist in Einklang bringt. Durch die Entspannung der Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. In angeleiteten Übungen lernen Sie, den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Dieser Fokus stärkt Ihre Körperwahrnehmung und hilft Ihnen, den Kopf freizubekommen – Stress und kreisende Gedanken treten in den Hintergrund.
PMR lässt sich leicht erlernen und flexibel in den Alltag integrieren. Ob als kurze Auszeit zwischendurch oder als festes Ritual: Diese Methode unterstützt Sie dabei, langfristig mehr Gelassenheit, Balance und Wohlbefinden in Ihr Leben zu bringen. Der Kurs wird von unserer Psychotherapeutin Frau Schmidt-Ziesenitz geleitet.
Informationen zur Kursanmeldung und -gebühr
Anmeldung: per E-Mail oder über das KITT-Buchungssystem (bei bestehendem Benutzerkonto)
Kosten: 150,00€ (Überweisung spätestens sieben Tage vor Kursbeginn)
Umfang: 8 Einheiten je 90 Minuten
Termine 2026
Start: Freitag, 16.10.2026 um 16:30-18:00
Ende: Freitag, 04.12.2026 um 16:30-18:00
